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あせってしまいますが

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もう、春もすぐそこ。

年度末。

行事も目白押し。。

ついつい

気ばかり 急いて しまいますが

身体は動かしても

気持ちは

どっしり

いきましょう。

ハッ

と、気付いたときに
”深い呼吸”

”その場でジャンプ”
です。

ジャンプは
思いの外、すごく効果的。
気持ちを落ち着けたり、
エネルギーを、しっかりと地球に着けてくれます。

あやしくない範囲で(笑)
つま先は地面から離れないようなちょっとした上下ゆさぶり
を数回

とかでも大丈夫。

私は
呼吸とジャンプが

切り替えの特効薬です✴︎